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ハコザル式腹式呼吸トレーニングとは

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    ハコザル式 腹式呼吸トレーニング
    ハコザル独自のサービスにより、
    趣味のつもりで始めた方でも健康になっていく喜びを感じ取り、
    楽しい毎日を過ごしていけるよう考えられています。
    人生を心から楽しむために、自分自身の健康を積み重ねでつくっていく。
    ご自身の活用次第で、きっと新しい道が開けることを願います。


    「誰でも出来る」
    「誰かに教えたくなる」
    「家庭で守る健康法」


    私たち人間は常に呼吸を行なっています。
    日常無意識で行なっているのは胸式呼吸ですが、
    それを意識して腹式呼吸に変えてみましょう。
    腹式呼吸は深層筋(インナーマッスル)を使って、
    横隔膜下にある内蔵たちを押し潰したり引き上げたりします。
    たった一度の呼吸で内蔵をもみほぐすことが出来るのです。
    そうすると全身に血液が行き渡るようになり、様々な効果があるのです。

    まずはインナーマッスルを鍛えられる、正しい腹式呼吸の仕方から始め
    腹式呼吸を使った発声で歌を歌うことで、

    「歌って鍛える。楽しく健康になる」
    をサポートいたします。

    家での日々のトレーニングは

    ただ呼吸を変えるだけでコストもかからず
    いつでも手軽に行なえるよう、個人に合わせた方法をレッスンします。
    正しい呼吸法を身につけ、日々を健康的に過ごしましょう。

    レッスンにより

    「歌うことへの苦手意識を挽回する」
    「歌が上手に歌えるようになる」

    だけではなく
    心肺機能向上・介護予防・体幹強化
    滑舌矯正・声を大きくする

    に取り組む内に、
    ダイエット・肩こり・腰痛・ストレス解消・猫背矯正
    便秘・冷え性・不眠・成人病予防・免疫力アップ..

    と様々な効果がございます。
    *トレーニング効果には個人差がございます。

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