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やってみた!

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    HAKOZARUですハコザル

    腹式呼吸にしてみようと、お腹を一所懸命アセアセ
    動かしてみたけど・・・

    たくさん息が出来てる感じがしないいんだハコザル困る

    「HAKOZARUくん!
    まず肩の力を抜いてサキ姿勢を良くしてみようバイバイ
    それから遠くのロウソクをろうそくゆらすイメージで
    ゆ〜っくりなが〜く息を吹いてみよう」

    ふぅ〜ふーふー

    「息を吐ききったら、力を抜いてごらんふー

    すぅすう
    あっひらめき自然に空気が入ってきた!

    「出来たねDocomo_kao11分繰り返してみよう」

    ふぅ〜ふーふーすぅすう ふぅ〜ふーふーすぅすう
    ふぅ〜ふーふーすぅすう ふぅ〜ふーふーすぅすう

    凄いエクステンション
    お腹がぎゅ〜うハコザルビックリってなる
    動いてる感じがするkyu
    背中の辺りも動いてる体操

    「じゃあもっと続けてみよう手

    ふぅ〜ふーふーすぅすう ふぅ〜ふーふーすぅすう
    ふぅ〜ふーふーすぅすう ふぅ〜ふーふーすぅすう

    はぁあぴのこ:)なんか疲れてきた・・
    座ってるだけなのに、いつもと全然違うぞ困る
    お腹の中って普段使ってないんだなアセアセ

    「そうだよHAKOZARUくんDocomo_kao7
    座ってても出来るからTVテレビみながらやってもいいし
    色々な動きをいれてやれば、もっと運動になるんだよき

    もっともっと教えて欲しいなハコザル笑顔

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